Qual a relação entre o esporte e o tratamento de doenças?
Ter uma vida sedentária é péssimo para a saúde e a boa forma de qualquer pessoa , e uma das principais causas no desenvolvimento de doenças crônicas. Afinal, você sabe qual a relação entre o esporte e o tratamento de doenças?
A prática de um esporte feito regularmente pode diminuir as chances de ter doenças ou lesões. Cuidando tanto da parte física quanto da mental.
Uma vida ativa com toda a certeza diminui a possibilidade de doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão, obesidade, depressão, osteoporose, entre outros fatores.
A importância do esporte
As pessoas ultimamente estão deixando de lado a prática de esportes, levando assim, uma vida sedentária que podem causar problemas futuros.
Uma péssima alimentação, obesidade, tabagismo, estresse, depressão, doenças do coração, sedentarismo, entre outros.
Pesquisas relacionadas com a prática de esportes nos mostram o quanto se manter ativo impacta positivamente na saúde das pessoas.
Benefícios do esporte para nosso bem-estar
1 – Potencializa a capacidade mental
Pessoas que possuem uma vida mais ativa , possuem reflexos mais rápidos, um maior nível de concentração e uma memória mais apurada.
Também diminui o risco do desenvolvimento de algumas complicações cognitivas e físicas.
2 – Melhora na autoestima
A prática de um esporte de forma regular pode aumentar a confiança em si mesmo e nos outros, fazendo assim , com que o indivíduo sinta que faz parte do grupo e que é bom em algo.
3 – Regula o colesterol
Os esportes ajudam a aumentar os níveis de HDL, o chamado “bom colesterol” , aquele que há dentro do nosso sangue, reduzindo assim, os riscos de desenvolver doenças cardíacas.
4 – Ajuda a tratar a depressão:
Pessoas que sofrem de depressão, seja branda, moderada ou até severa , e que praticam algum esporte regularmente, conseguem ter uma melhora significativa e positiva do humor em algumas semanas.
5 – Tratamento de doenças crônicas:
As atividades esportivas também diminuem a propensão de desenvolver doenças cardíacas e regulam a taxa de glicose no sangue, reduzindo assim o risco de diabetes.
6 – Ajuda no envelhecimento saudável
Ao praticarmos um esporte nós fortalecemos todos os nossos músculos, inclusive o do coração, e isso ajuda a amenizar a perda de habilidades físicas.
Ajudando a manter a independência física e a sua habilidade para o trabalho, ao retardar o processo de envelhecimento.
7 – Fortalece os ossos
Os esportes que exercícios são feitos com o uso de pesos , são muito fundamentais na construção e manutenção da massa óssea.
Atividades de intensidade moderada podem reduzir muito as chances de termos uma doença óssea, Diminuindo assim também a dor e a incapacidade derivadas da fraqueza nos ossos.
8 – Melhora a qualidade do sono
Quem possui um corpo mais ativo, tende a conseguir dormir com mais facilidade, de forma profunda e revitalizadora que levam o corpo a se restabelecer com mais tranquilidade na hora do sono.
9 – Diminui o estresse e a ansiedade
Durante a movimentação na prática de uma atividade física nosso corpo libera os hormônios que ficam acumulados durante os momentos de estresse, se aproveitando disso, diminuímos o estress e a ansiedade.
Com isso, o corpo e a mente se tranquilizam de forma super natural com uma sensação de serenidade.
10 – Ajuda na luta contra a obesidade
As práticas esportivas ajudam a manter o nosso corpo saudável , fazendo com que, mantenhamos um peso saudável, evitando assim uma possível obesidade.
Antes de praticar qualquer esporte , é necessário e muito preciso fazer uma avaliação física para a prevenção de quaisquer riscos à saúde.
Verificando força muscular, flexibilidade articular, composição corporal, capacidade cardiorrespiratória, possíveis dores ou restrições para a devida atividade escolhida em questão.
Procure sempre um profissional da área de educação física e que possua o CREF ( conselho regional de educação física) ativo, pois os mesmos são os únicos que podem passar a informação correta para você praticar a atividade física escolhida.