Qual a relação entre o esporte e o tratamento de doenças?

Qual a relação entre o esporte e o tratamento de doenças?

Ter uma vida sedentária é péssimo para a saúde e a boa forma de qualquer pessoa ,  e uma das principais causas no desenvolvimento de doenças crônicas. Afinal, você sabe qual a relação entre o esporte e o tratamento de doenças?

A prática de um esporte feito regularmente pode diminuir as chances de ter doenças ou lesões. Cuidando tanto da parte física quanto da mental.

Uma vida ativa com toda a  certeza diminui a possibilidade de doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão, obesidade, depressão, osteoporose, entre outros fatores.

A importância do esporte

As pessoas ultimamente estão deixando de lado a prática de esportes, levando assim,  uma vida sedentária que podem causar problemas futuros.

Uma péssima alimentação, obesidade, tabagismo, estresse, depressão, doenças do coração, sedentarismo, entre outros.

Pesquisas relacionadas com a prática de esportes nos mostram o quanto se manter ativo impacta positivamente na saúde das pessoas.

Benefícios do esporte para nosso bem-estar

1 – Potencializa a capacidade mental

Pessoas que possuem uma vida mais ativa ,  possuem reflexos mais rápidos, um maior nível de concentração e uma memória mais apurada.

Também diminui o risco do desenvolvimento de algumas complicações cognitivas e físicas.

2 – Melhora na autoestima

A prática de um esporte de forma regular pode aumentar a confiança em si mesmo e nos outros,  fazendo assim ,  com que o indivíduo sinta que faz parte do grupo e que é bom em algo.

3 – Regula o colesterol

Os esportes ajudam a aumentar os níveis de HDL, o chamado “bom colesterol” , aquele que há dentro do nosso sangue, reduzindo assim,  os riscos de desenvolver doenças cardíacas.

4 – Ajuda a tratar a depressão:

Pessoas que sofrem de depressão, seja branda,  moderada ou até severa , e que praticam algum esporte regularmente, conseguem ter uma melhora significativa e positiva do humor em algumas semanas.

5 – Tratamento de doenças crônicas:

As atividades esportivas também diminuem a propensão de desenvolver doenças cardíacas e regulam a taxa de glicose no sangue, reduzindo assim o risco de diabetes.

6 – Ajuda no envelhecimento saudável

Ao praticarmos um esporte nós fortalecemos todos os nossos músculos, inclusive o do coração, e isso ajuda a amenizar a perda de habilidades físicas.

Ajudando a manter a independência física e a sua habilidade para o trabalho, ao retardar o processo de envelhecimento.

7 – Fortalece os ossos

Os esportes que exercícios são feitos com o uso de pesos , são muito fundamentais na construção e manutenção da massa óssea.

Atividades de intensidade moderada podem reduzir muito as chances de termos uma doença óssea, Diminuindo assim também a dor e a incapacidade derivadas da fraqueza nos ossos.

8 – Melhora a qualidade do sono

Quem possui um corpo mais ativo, tende a conseguir dormir com mais facilidade, de forma profunda e revitalizadora que levam o corpo a se restabelecer com mais tranquilidade na hora do sono.

9 – Diminui o estresse e a ansiedade

Durante a movimentação na prática de uma atividade física nosso corpo libera os hormônios que ficam acumulados durante os momentos de estresse, se aproveitando disso, diminuímos o estress e a ansiedade.

Com isso, o corpo e a mente se tranquilizam de forma super natural com uma sensação de serenidade.

10 – Ajuda na luta contra a obesidade

As práticas esportivas ajudam a manter o nosso corpo saudável , fazendo com que, mantenhamos um peso saudável, evitando assim uma possível obesidade.

Qual a relação entre o esporte e o tratamento de doenças?

Antes de praticar qualquer esporte ,  é necessário e muito preciso fazer uma avaliação física para a prevenção de quaisquer riscos à saúde.

Verificando força muscular, flexibilidade articular, composição corporal, capacidade cardiorrespiratória, possíveis dores ou restrições para a devida atividade escolhida em questão.

Procure sempre um profissional da área de educação física e que possua o CREF ( conselho regional de educação física) ativo, pois os mesmos são os únicos que podem passar a informação correta para você praticar a atividade física escolhida.

 

 

Deixe um comentário